Bảo vệ trái tim khỏe mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì cuộc sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ. Bệnh tim mạch đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, vì vậy việc tìm kiếm các phương pháp và dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch đang được rất nhiều người quan tâm. Tiến sĩ Dmitry Yaranov, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Với vai trò là Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối, bác sĩ Yaranov đã dành nhiều năm nghiên cứu và điều trị các bệnh lý tim mạch. Ông tin rằng việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong số các dưỡng chất mà ông thường xuyên bổ sung, ba loại dưỡng chất chính bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D.

Omega-3 là một loại acid béo không bão hòa đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả. Loại dưỡng chất này có khả năng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Tiến sĩ Yaranov tin rằng việc bổ sung Omega-3 có thể giúp ngăn chặn các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Magne, hay magie, là một khoáng chất cần thiết không chỉ cho sức khỏe tim mạch mà còn cho cơ xương khớp và não bộ. Tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng magne đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp và đảm bảo chức năng tối ưu của cơ thể. Ông luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thụ calci. Hơn nữa, Vitamin D có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, một tình trạng thường dẫn đến tử vong đột ngột. Tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin D chỉ là một phần của lối sống lành mạnh.

Tuy nhiên, tiến sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc sử dụng các thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của phương pháp tổng thể để duy trì sức khỏe tim mạch. Những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng quan trọng để bảo vệ tim mạch. Việc tập trung vào lối sống lành mạnh kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất sẽ mang lại hiệu quả cao nhất trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.

Cuối cùng, tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Với sự kết hợp giữa kiến thức chuyên môn và lối sống khoa học, mỗi người có thể bảo vệ và duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống của trẻ em thay đổi liên tục theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, có một số dưỡng chất không thể thiếu giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Trong số đó, vitamin D nổi lên là một trong những chất quan trọng hàng đầu.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ xương và tăng cường hệ miễn dịch. Chất này hỗ trợ cơ thể trong việc hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn, điều này thật sự cần thiết cho sự phát triển của xương. Ngoài ra, vitamin D còn giúp giảm viêm và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Có nhiều cách để cơ thể có được vitamin D, bao gồm việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tìm thấy loại vitamin này trong một số loại thực phẩm như cá hồi, sữa tăng cường và ngũ cốc. Đối với trẻ em dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu về vitamin D mỗi ngày là 400 IU để đảm bảo sự phát triển của xương và sức khỏe tổng thể. Sau 12 tháng, nhu cầu này tăng lên 600 IU. Lúc này, việc bổ sung vitamin D trở nên cần thiết vì sữa mẹ không cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết.

Bên cạnh vitamin D, sắt cũng là một khoáng chất quan trọng không thể thiếu với trẻ em. Sắt giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô và cơ quan trong cơ thể thông qua hemoglobin trong máu. Oxy là yếu tố cần thiết để sản xuất năng lượng trong tế bào. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng oxy cung cấp sẽ không đủ để các cơ quan hoạt động hiệu quả, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và yếu đuối.

Vitamin C là một loại vitamin giúp tăng khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Khi kết hợp với thực phẩm giàu sắt, vitamin C có thể chuyển đổi sắt không heme thành dạng dễ hấp thụ hơn cho cơ thể. Đối với trẻ em từ 1-3 tuổi, nhu cầu về kẽm mỗi ngày là khoảng 7 mg để đảm bảo sự phát triển toàn diện và duy trì chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Cung cấp đủ kẽm trong giai đoạn này không chỉ hỗ trợ tăng trưởng mà còn giúp phát triển trí não.

Như vậy, các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em để giúp chúng phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Hãy tìm hiểu và cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin D, sắt, kẽm và vitamin C để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.