Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, tuy nhiên sự cải thiện từ trên 7.000 bước là không đáng kể.
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, tuy nhiên sự cải thiện từ trên 7.000 bước là không đáng kể.