Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga tốt cho mục đích này gồm: Phalakasana, Navasana, Vasisthasana, Virabhadrasana III và Setu Bandhasana. Hít thở đúng cách tăng hiệu quả tập và giúp tâm trí tỉnh táo.
Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga tốt cho mục đích này gồm: Phalakasana, Navasana, Vasisthasana, Virabhadrasana III và Setu Bandhasana. Hít thở đúng cách tăng hiệu quả tập và giúp tâm trí tỉnh táo.