Dinh dưỡng

Khi bước vào tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên bổ sung protein vào bữa ăn và tập luyện thường xuyên. Một số thực phẩm giàu protein được khuyên dùng gồm trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 g protein mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng giúp bạn có sức khỏe tốt.

TS. Nguyễn Thu Hương ra mắt sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’, hành trình truyền cảm hứng từ SBody – nhãn hiệu tiên phong. Cuốn sách là kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa bàn về việc trở về với cơ chế tự nhiên của cơ thể.