Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp và tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này xảy ra do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng khi ngồi liên tục, gây đau mỏi và tổn thương. Ngoài ra, ngồi nhiều cũng gây khó khăn trong tuần hoàn máu đến các khớp, dẫn đến đau nhức và tê cứng. Để phòng tránh, nên đứng dậy đi lại và giãn cơ sau 30-45 phút ngồi, đồng thời bổ sung canxi, vitamin D và collagen.
