Bảo vệ trái tim khỏe mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì cuộc sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ. Bệnh tim mạch đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, vì vậy việc tìm kiếm các phương pháp và dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch đang được rất nhiều người quan tâm. Tiến sĩ Dmitry Yaranov, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.
Với vai trò là Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối, bác sĩ Yaranov đã dành nhiều năm nghiên cứu và điều trị các bệnh lý tim mạch. Ông tin rằng việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong số các dưỡng chất mà ông thường xuyên bổ sung, ba loại dưỡng chất chính bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D.
Omega-3 là một loại acid béo không bão hòa đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả. Loại dưỡng chất này có khả năng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Tiến sĩ Yaranov tin rằng việc bổ sung Omega-3 có thể giúp ngăn chặn các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
Magne, hay magie, là một khoáng chất cần thiết không chỉ cho sức khỏe tim mạch mà còn cho cơ xương khớp và não bộ. Tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng magne đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp và đảm bảo chức năng tối ưu của cơ thể. Ông luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu.
Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thụ calci. Hơn nữa, Vitamin D có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, một tình trạng thường dẫn đến tử vong đột ngột. Tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin D chỉ là một phần của lối sống lành mạnh.
Tuy nhiên, tiến sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc sử dụng các thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của phương pháp tổng thể để duy trì sức khỏe tim mạch. Những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng quan trọng để bảo vệ tim mạch. Việc tập trung vào lối sống lành mạnh kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất sẽ mang lại hiệu quả cao nhất trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Cuối cùng, tiến sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Với sự kết hợp giữa kiến thức chuyên môn và lối sống khoa học, mỗi người có thể bảo vệ và duy trì một trái tim khỏe mạnh.
